Rendimiento: 2 porciones
Preparación: 5 minutos
Ingredientes
¾ de taza de avena en total como propuesta editorial para esta versión; la lista original duplicaba cantidades y no permite confirmar cuál se pretendía
1 ½ tazas de leche descremada
2 cucharadas de azúcar mascabado
1 manzana pequeña descorazonada, cortada en cubos
1 cucharadita de semillas de linaza
Canela molida al gusto
Procedimiento
- Tuesta en un sartén la avena y déjala enfriar.
- Licua la avena tostada con el resto de los ingredientes hasta obtener una preparación homogénea y tersa. Sirve el licuado.
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Preparación segura: Lava frutas, verduras y hierbas antes de usarlas; elige lácteos pasteurizados y agua potable, también para los hielos. Refrigera los alimentos perecederos antes de 2 horas (1 hora si hace más de 32 °C). Estas son ideas culinarias, no un menú prenatal individual. Los tiempos y rendimientos son orientativos; esta corrección editorial no equivale a una prueba culinaria en cocina.
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