Día 158

Lista de pendientes
Aprende la diferencia entre kugel y kegel

Los ejercicios del suelo pélvico también se conocen como ejercicios de Kegel.

Consisten en contraer y relajar estos músculos de forma controlada; una técnica adecuada importa más que hacer muchas repeticiones.

En este momento
¿Por qué necesitas hacer kegels?

Pueden ayudar a prevenir o tratar ciertos escapes, pero no garantizan un parto sencillo ni mejores relaciones sexuales. Si tienes dolor, dificultad para relajar o síntomas persistentes, solicita valoración de suelo pélvico para adaptar el programa. Actualización editorial: 13 de octubre de 2026. Fuentes: NHS, NHS. Información general; no sustituye la valoración individual.

Comparte esta información en tus redes sociales, dando click en los botones que aparecen del lado izquierdo de tu pantalla. Para seguir leyendo y conociendo más sobre los cambios en ti y en tu bebé, da click en día 159.

<−Día 157                                                                             Día 159−>