Cómo sentarte más cómodamente en el trabajo
Intenta levantarte con frecuencia y caminar unos cuantos minutos. Esto ayudará a que la sangre te circule cuando te vuelvas a sentar. Al sentarte, puedes apoyar los pies en un reposapiés estable. Evita cajas improvisadas o apoyos que puedan moverse y hacerte perder el equilibrio.
En este momento
Tal vez necesites medias de compresión
Si estás parada mucho tiempo por el trabajo, considera unas medias de compresión. Estas medias especiales te ayudarán a aliviar la presión de las piernas, que puede ser una gran molestia en Embaracilandia.
Las medias de compresión se llaman así porque ayudan a enviar la sangre de regreso a tu corazón y, de esa forma, reducen el dolor e hinchazón en las piernas.
Te pueden dar alivio si tienes venas varicosas. La compresión en tus piernas deberá ser graduada: mayor en el tobillo y menos más arriba. También hay distintos niveles de compresión, así que verifica con tu medico para ver cuanta necesitas. Pide orientación sobre talla y tipo antes de comprarlas. Dolor o hinchazón de una sola pierna, enrojecimiento o calor requieren valoración pronta; si además falta el aire o duele el pecho, busca atención urgente.
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