Día 132

En este momento
¿Qué deberías estar comiendo?

La alimentación durante el embarazo debe ser variada y ajustarse a tus necesidades, sin una lista universal de porciones para todas:

• Incluye fuentes de proteína, como legumbres, huevo bien cocido, carnes bien cocidas o pescado apropiado.
• Elige cereales integrales en cantidades acordes con tu apetito y necesidades.
• Combina frutas y verduras bien lavadas.
• Usa lácteos pasteurizados u otras fuentes de calcio adecuadas.

Si tienes diabetes, alergias, restricciones alimentarias o dificultades para comer, solicita apoyo nutricional. La alimentación no sustituye los suplementos prenatales indicados por tu equipo. Actualización editorial: 13 de octubre de 2026. Fuentes: CDC, NIDDK. Información general; no sustituye la valoración individual.

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