Coctel de frutas

Rendimiento: 2 porciones
Preparación: 15 minutos

Ingredientes

¼ de taza de jugo de arándano pasteurizado
1 cucharada de miel de agave
1 taza de zarzamoras
½ taza de melón, sin cáscara ni semillas, cortado en láminas
1 kiwi pelado, cortado en cubos medianos

Procedimiento

1. Mezcla en un tazón el jugo de arándano pasteurizado con la miel de agave; incorpora las zarzamoras, los cubos de melón y de kiwi.
2. Sirve el coctel en un tazón de cristal.

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Preparación segura: Lava frutas, verduras y hierbas antes de usarlas; elige lácteos pasteurizados y agua potable, también para los hielos. Refrigera los alimentos perecederos antes de 2 horas (1 hora si hace más de 32 °C). Estas son ideas culinarias, no un menú prenatal individual.

Fuentes: CDC: alimentos más seguros en el embarazo.