Día 150

En este momento
Una postura cómoda y segura para dormir

A partir de 28 semanas, procura iniciar el sueño de lado, izquierdo o derecho. Si despiertas boca arriba, vuelve a colocarte de lado sin alarmarte. La dificultad para respirar o el desmayo requieren atención urgente; no esperes a la siguiente consulta.

Lista de pendientes
Prueba apoyos con almohadas

Las almohadas pueden ayudar a encontrar una postura cómoda.

No necesitas una almohada de una marca o tamaño concreto: prueba apoyos que ya tengas para el abdomen o entre las rodillas.

Elige una posición cómoda y cambia de postura cuando lo necesites.

Si el insomnio o el dolor afectan tu descanso, coméntalo con tu equipo. Actualización editorial: 13 de octubre de 2026. Fuentes: NHS, CDC. Información general; no sustituye la valoración individual.

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