Explorar nuestros sueños nos ayuda a descubrir partes esenciales de nuestra persona y a deshacernos de patrones impuestos. Son imágenes que nos recuerdan que tenemos una capacidad innata para transformar nuestra vida…

Los sueños nos recuerdan que somos mucho más de lo que creemos ser, nos ponen en contacto con los aspectos controvertidos que tendemos a rechazar y, también, nos conectan con nuestra creatividad, con nuestra imaginación y con una perspectiva saludablemente lúdica. Nos recuerdan que tenemos una capacidad innata para transformar nuestra realidad exterior e interior. Al escuchar tus sueños, fascinarte en su lenguaje y sentir lo que te provocan, preguntarte por su significado e intentar tenerlos en cuenta en la vigilia, estarás ampliando la mirada, favoreciendo el despertar de tu potencial y, en definitiva, tomando mayor conciencia del misterio que eres.

No recordar un sueño es habitual. La memoria de los sueños varía y no significa que tengas un bloqueo psicológico ni que te falte creatividad.

Si te da curiosidad explorar lo que recuerdas de tus sueños, puedes probar a registrar algunas notas y coloca papel y lápiz al lado de tu cama.

Tenemos varios pasos para que puedas recordar tus sueños:

• Procura no usar el despertador: Despierta, siempre que sea posible, sin el sonido de una alarma. Despertar de forma natural no garantiza recordar los sueños; respeta el horario de descanso que necesitas. Aprovecha los días festivos, cuando estés más relajada y tienes menos obligaciones para recordar tus sueños.
• No te levantes todavía: Al despertar, no abras los ojos durante un rato y muévete lo menos posible. Date un momento tranquilo para notar qué imágenes o sensaciones recuerdas, sin forzarte a reconstruirlas.
• Revisa la escena: Si te despiertas con una imagen en tu mente, quédate con ella y visualízala una y otra vez. No la ignores por trivial o sencilla que parezca. En la mayoría de los casos, será la última imagen de un sueño más largo y, si la retienes lo suficiente, podría aparecer de pronto una imagen anterior.
• Recopila las imágenes: El recuerdo puede aparecer en fragmentos y sin un orden claro. Anota las escenas tal como las recuerdes, sin completar los huecos como si fueran hechos. Cuando estés segura de no recordar nada más, anótalas.
• Ten en cuenta los detalles: Escribe lo que recuerdes, aunque sólo sea un color, una emoción. Por simple que parezca, dale valor anotándolo.
• Apunta las ideas clave: De entrada, no dediques demasiado tiempo a escribir. Anota aquellas palabras que te ayudarán a anclar cada escena del sueño en tu memoria.
• Haz tu libro de sueños: Con calma, en el momento en el que leas esas notas breves, disponte a narrar el sueño con detalle en una libreta dedicada a recopilarlos. A medida que vayas escribiendo en ella, verás que las escenas de tus sueños llegan a ti con mayor facilidad.

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