Día 49

Lista de pendientes
¡Toma una siesta, incluso en el trabajo!

El cansancio es frecuente, pero necesitas descansar de forma segura. Si el agotamiento es extremo o aparece desmayo, falta de aire o palpitaciones, solicita valoración.

• Acuerda pausas y un espacio apropiado de descanso en tu trabajo cuando sea posible.
• No uses un automóvil estacionado como lugar habitual de siesta: puede calentarse incluso con una ventana entreabierta. Nunca dejes el motor encendido para dormir.
• Elige un sitio ventilado, seguro y donde puedas pedir ayuda si te sientes mal.
• Si el sueño afecta tu trabajo, conducción o seguridad, pide orientación y evita tareas de riesgo cuando estés somnolienta. Actualización editorial: 13 de octubre de 2026. Fuentes: NHS, CDC. Información general; no sustituye la valoración individual.

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