Un día de la semana todo te sale mal, te despiertas tarde, se te olvidó el informe que te pidió tu jefe… 

Si algo o alguien te puso de mal humor, no te preocupes, aquí te dejamos estos 8 consejos para que superes ese momento de enojo o estrés.

• Haz una pausa: no tienes que fingir alegría. Reconoce qué sientes y prueba algo pequeño que te dé calma, como respirar despacio o tomar unos minutos de descanso.
• Busca la salida más cercana: algunas veces la manera más rápida de cambiar un mal día es simplemente levantarse e irse. Por ejemplo, si estás de malas por un comentario que hizo tu pareja o tu amiga en una fiesta, quedarte ahí no ayudará. Ver diferentes panoramas puede distraer tu actitud gruñona, porque estás ocupada procesando nuevos lugares, en vez de quedarte en ese lugar recordando todo lo que dijeron.
• Muévete a tu manera: una caminata, estiramientos o una actividad que disfrutes pueden ayudarte a cambiar de ritmo. No necesitas golpear objetos ni entrenar con enojo para desahogarte; cuida tu seguridad.
• Ponte algo de color: desde un lindo vestido, hasta un labial de color vibrante. Cuando te sientes bien con tu apariencia, te sientes mejor en otras áreas de tu vida.
• Busca a alguien que te escuche: hablar con una persona de confianza puede ayudarte a ordenar lo que sientes. No existe una regla universal de quince minutos y una charla entre amigos no equivale a psicoterapia.
• Prende la tele o toma un buen libro: el mal humor es muy probable que empeore si tu mente se pone a divagar, pero si te distraes comienzas a sentirte mejor. Cuando estás envuelta en una historia que no es la tuya, te enfocas en la vida o situación de alguien más. Sólo se cuidadosa con lo que eliges, evita noticieros, drama o suspenso. Mejor elige algo divertido y ligero.
• Atiende tus necesidades: revisa si tienes hambre, sed o cansancio. Comer algo que disfrutas puede ser parte del día, pero no necesitas recurrir al alcohol para manejar el enojo.
• Vuélvete un poco floja: un mal humor puede volverte loca, crees que si haces todos tus pendientes te hará sentir mejor, pero podría ser peor para la situación que estás viviendo y hacer las cosas mal. Espera a que te sientas mejor y elige una pequeña tarea que sea fácil de cumplir pero que tenga resultados notables.

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