Shares

Cuando estamos de mal humor o un poco deprimidos, lo mejor es tratar de cambiar nuestro estado de ánimo, no es fácil ser emocionalmente inteligente, pero podemos analizar la situación y así lograr una vida más alegre…

Por lo general, las emociones son sentimientos dominantes que aparecen en el calor del momento, mientras que los estados anímicos son menos intensos pero pueden durar horas o también días.

Los estado de ánimo negativos causan pensamientos limitados que pueden bloquear nuestra actividad mental. Las personas inteligentes a nivel emocional, se dan cuenta rápidamente cuando empiezan a decaer anímicamente y dan los pasos necesarios para oponerse a sentirse mal.

Somos humanos y no siempre nos sentiremos bien, pero la capacidad de no perder el ánimo, es esencial para nuestra salud mental y lograr el éxito emocional.

Ponte a prueba, imagina que estás deprimido y con el ánimo por los suelos. Elige 4 opciones que mejor se acoplan contigo:

  1. Lloro toda la noche hasta sentirme bien.
  2. Busco algo que me entretenga, por ejemplo: leo un libro, veo una película o mi programa favorito.
  3. Voy al gym, el ejercicio me hace sentir mejor.
  4. Salgo de compras.
  5. Me comparo con alguien que está peor.
  6. Me relajo con un baño caliente.
  7. Bebo una copa de vino.
  8. Pido mi comida favorita o me preparo algo que me guste mucho.
  9. No voy al trabajo, me tomo el día y estoy todo el día en la cama.
  10. Dedico tiempo a alguna tarea o trabajo que tenía pendiente.

Ahora suma los puntos según las respuestas que elegiste:

  1. 5 puntos
  2. 10 puntos
  3. 10 puntos
  4. 5 puntos
  5. 5 puntos
  6. 5 puntos
  7. 2 puntos
  8. 2 puntos
  9. 2 puntos
  10. 10 puntos

RESPUESTAS

MENOS DE 15 PUNTOS:

Tienes una capacidad normal para levantar tu ánimo, y es posible que te resulte difícil hacerlo. Recuerda hacer una lista de cosas positivas: piensa en todo lo que te ha salido bien y disfruta la vida con las personas que te quieren.

ENTRE 15 Y 25 PUNTOS:

Tienes una buena capacidad de animarte. Es probable que puedas reconocer un estado anímico y dar los pasos necesarios para cambiarlo. Tienes una tarea importante, descubre que es lo que te lleva a esos sentimientos negativos y comienza a evitarlos, pueden ser personas, lugares en específico, estrés, etc. No dejes que pequeñeces te afecten.

MÁS DE 25 PUNTOS:

Tienes una excelente capacidad de alegrarte la vida y es muy probable que seas una persona positiva, y tienes los recursos internos positivos para mejorar tu ánimo. Sigue cultivando tu optimismo para tener una vida feliz.

Te invitamos a visitar las otras secciones de información en mujerbien.com

Shares
Sobre MujerBien.com

MujerBien.com es un portal informativo creado por el Dr. Heriberto Lizaola Díaz de León para mantener informada a la comunidad acerca de las enfermedades, los tratamientos y la prevención de naturaleza ginecológica, obstétrica y de urología femenina.

En ningún caso ha de considerarse a MujerBien.com como una fuente final de información y la consulta del sitio en ningún caso suple una revisión formal por un médico especialista; por esta situación, tanto el portan como el Dr. Lizaola no se hacen responsables del uso que se le dé a la información aquí publicada.

Aviso de Privacidad

MujerBien.com y el Dr. Heriberto Lizaola Díaz de León, con domicilio en Antonio Aguilar 155, Consultorio 720, Col. Burócratas del Estado, San Luis Potosí, México, pueden utilizar sus datos personales aquí recabados para ofertarle y garantizar un servicio adecuado.

Para mayor información acerca del tratamiento y de los derechos que puede hacer valer, usted puede acceder al aviso de privacidad completo haciendo click aquí.

Contáctenos

(444) 2 100 100

info@mujerbien.com

Torre de Especialidades
Hospital Ángeles Centro Médico del Potosí
Séptimo Piso, Consultorio 720
Antonio Aguilar 155
Colonia Burócratas del Estado
CP 78200
San Luis Potosí, SLP, México

¡Síguenos en nuestras redes sociales!